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Keine Zeit zum Kochen, aber trotzdem eiweißreich und abwechslungsreich essen? Dieses Airfryer-Kochbuch bietet 128 alltagstaugliche Meal-Prep-Rezepte für volle Arbeitstage. Die Gerichte lassen sich einfach vorbereiten, portionsgerecht einpacken und je nach Rezept kalt oder warm genießen. Vom proteinreichen Frühstück über Lunchbox-Gerichte bis zum schnellen Feierabendessen sorgen Protein-Burger, knusprige Chicken Bites, Airfryer Protein-Pizza, Aufläufe und vegetarische Ideen für Abwechslung. Das erwartet dich: - 128 abwechslungsreiche High-Protein-Rezepte - maximal 520 kcal pro Portion - praktische Mengen für zwei Portionen - genaue Temperaturen und Garzeiten - einfache, gut erhältliche Zutaten - Tipps zum Aufbewahren, Mitnehmen und Aufwärmen - ein 28-Tage-Meal-Prep-Plan - vier Einkaufslisten für die Wochenplanung Ideal für Berufstätige, die eiweißreich und kalorienbewusst essen, ihre Mahlzeiten stressfrei vorkochen und auch unterwegs genießen möchten.

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