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Entzündungshemmend inspiriert essen — einfach, schnell und mit nur 5 Hauptzutaten Du möchtest dich bewusster ernähren, aber keine langen Zutatenlisten, komplizierten Rezepte oder teuren Spezialprodukte verwenden? Dann ist dieses Kochbuch genau richtig für dich. Die entzündungshemmend inspirierte 5-Zutaten-Küche zeigt dir, wie du mit wenigen natürlichen Zutaten einfache Mahlzeiten zubereitest, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Die Rezepte setzen auf Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, hochwertige Fette, Fisch, Eier, Joghurt und leichte Eiweißquellen. In diesem Buch findest du: einfache Rezepte mit maximal 5 Hauptzutaten Frühstücksideen, Smoothies und kleine Energiekicks Salate, Bowls, Suppen und Eintöpfe vegetarische Hauptgerichte Reis-, Pasta- und Getreidegerichte Fisch, Meeresfrüchte und leichte Geflügelgerichte schnelle Abendessen unter 30 Minuten Meal-Prep-Rezepte zum Mitnehmen süße Desserts und gesündere Naschideen Die Rezepte sind klar aufgebaut, anfängerfreundlich und auch für stressige Tage geeignet. Wasser, Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl zählen als Basiszutaten und werden nicht zu den 5 Hauptzutaten gerechnet.

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