Tekst achterflap

Voelt bewegen niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger? Misschien merkt u dat opstaan wat langer duurt, dat uw evenwicht minder zeker aanvoelt of dat stijfheid in de ochtend langer blijft hangen. Dat zijn veranderingen die veel mensen herkennen. Maar rustig en bewust blijven bewegen kan nog steeds een waardevol onderdeel van het dagelijks leven zijn. **TAI CHI VOOR SENIOREN BOVEN DE 60** is geschreven voor mensen die op een eenvoudige en toegankelijke manier meer vertrouwen willen krijgen in hun dagelijkse beweging. Dit boek introduceert Tai Chi stap voor stap, zonder ingewikkelde houdingen of overweldigende schema’s. De nadruk ligt op rustige beweging, praktische routines en het opbouwen van een gewoonte die haalbaar voelt. In dit boek ontdekt u: • Hoe langzame, gecontroleerde beweging kan bijdragen aan meer lichaamsbewustzijn • Eenvoudige basisbewegingen die gemakkelijk te volgen zijn • Oefeningen om balans en soepel bewegen te ondersteunen • Aangepaste stoelgebaseerde variaties voor dagen met minder energie of beperkte mobiliteit • Een korte ochtendroutine om het lichaam rustig op gang te brengen

Details